人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，甚至是危险的，如果处理不当，还会引起疾病，因此掌握正确食用水果的方法非常必要。　　水果的属性　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人。　　水果的食用禁忌　　酸性的水果不宜多吃　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固……

哪些食物能吃掉脂肪　脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。　　水果类　　葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。　　蔬菜类　　大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。……

油油的额头，粗大的毛孔，使皮肤不再光洁如玉；浮肿的双眼、鼓鼓的眼袋使人显得无精打采；还有被太阳晒得发红、发烫的脸和胳膊。其实，解决这些皮肤问题也挺简单，一条冰毛巾就能起到很好的作用。　　北京朝阳医院京西院区皮肤科冉立伟博士说，在需要使用时，可以把洗干净保持潮湿的毛巾用保鲜袋包好，放在冰箱的冷藏室里约20分钟左右，就可以取出来对面部进行冷敷了。冰毛巾敷脸有收缩毛细血管、减少皮肤烧灼、瘙痒感，减轻刺激，缓解皮肤过敏反应等作用。用冰毛巾搭配一些材料进行冷敷，可以起到消除眼部浮肿、收缩毛孔、缓解皮肤晒伤的作用。　　冰毛巾+袋茶。由于晚上休息不好，早晨起来眼部容易浮肿。这时可用冰毛巾包住用过的袋茶，敷在双眼上10分钟左右，有助于缓解眼部浮肿。因为，茶中所含的单宁酸是一种很好的收敛剂，冰毛巾则可令眼睛周围的毛……

在美国食品与药物管理局（FDA）的网站上看到的一组动作，这几天练了练，我觉得算是比较简单有效的，一边看电视一边在垫子上扭吧扭吧，不费劲儿，而且每次一练完呢，后腰马上会觉得轻松舒服很多（也不知道是不是我的心理作用哈），所以翻译一下，贴上来跟大家共享。提请注意：做动作的时候，请根据自己的身体状况量力而行，或事先征求医师的同意，千万不要勉强，抻坏了可就得不偿失了哈。动作一：平躺，屈膝，双手抱膝，贴近胸部，同时下巴也伸向胸部，保持15秒钟，重复两次。动作二：面朝下，双手和双膝着地，同时举起右臂和左腿，直至手臂和腿均与地面平行，保持2秒，缓缓恢复到初始动作，然后换左臂和右腿。做10组。梅子说明：这个动画图片里的动作，有时候看到的是右臂和右腿同时举起的，不过说明里写的是右臂和左腿一起举起的。我试过右臂和右腿一起……

关于补钙的话题总是有很多的争论和观点。其实补钙主要也是为了防止骨质疏松症。最近看到一则短讯，提到了骨骼中除钙之外的另一个有关因子，那就是胶原蛋白。胶原蛋白在骨骼中起着填充和粘结的作用。这里有个很形象的比喻：如果说骨骼是一座大高楼，那么钙就是砖石，而胶原蛋白则是砖石缝隙中粘抹的洋灰水泥了。所以，预防骨质疏松，不仅要有足够的钙质，还应该多补充胶原蛋白，不然，虽然有足够的砖石，没有水泥抹砖缝，大楼依然是盖不起来的。胶原蛋白主要存在于肉皮、蹄筋等食品中，平时多摄入这些食物，可以获得较多的胶原蛋白，更好地健康你的骨骼。……

不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。　　　　高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。       答疑——怎样吃鱼严重危害健康　　　　空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中)，不得不分解蛋白质。　　　　空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。　　　　补充——高蛋白饮食加浓茶 危害健康　　　　营养学家提醒，赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品……

25岁的肌肤保养”是最近年轻女孩潜藏心中的酸涩的问题。也许你会认为25岁这个年纪，根本和老化、皱纹扯不上一点儿关系，那你就大错特错了。 造成肌肤老化的因素 年龄增长是不以人的意志为转移的：20岁以前的肌肤是晶莹剔透的，可随着年龄的增长，肌肤日益失去光彩。 日晒是迈向老化的超音速特快车：日晒给肌肤所带来的伤害不仅是黑斑、雀斑而已。还会有意想不到的肌肤损害产生，紫外线是造成自由基过量生成的最大因素！ 不规律的生活作息，是令肌肤失去元气的主因：标准夜生活主义、睡眠不足以及饮食不正常的人，都会使身体变得虚弱，从而令脸部肌肤失去光泽。 压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！心情一旦感到累了，肌肤的气也会跟着受到影响? 对抗肌肤老化的食物 美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄……

如今，护肤以不是女人的专利，女人爱护肤！男人更爱面子！男士护肤不是流行一两年的事，做个“肤质男人”哪个男人不想。当那些“男博友”们来我博客问我：香北我脸上长痘痘了该怎么解决掉？香北我的皮肤特别干怎么能变得湿润点？这些足已证明现今的男孩太爱美了！但是我一直在想同样有润肤功效的女性化妆品男孩能用吗？带着这个问题我咨询了美容行业的专家。她们的回答却让我吃惊：　　从科学的角度讲，女性肤质较男性薄，化妆品里所添加成分以滑嫩肌肤、锁水保湿、祛皱滋养为主，所散发的香味也是根据女性的特征设计。男性的护肤品则根据男性皮肤的自身特点来选择，所以，滥用女性的化妆品的男性，轻则皮肤会出问题，重则健康问题都会受到影响。 　　　1.女性化妆中含有雌性激素的可不是一种两种，男性抹了这种东西，嘿嘿出门给别的男人骚扰倒是小事，一……

一、早晚两杯白开水 　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　二、一个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 　　三、一杯醋 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说……

我们多数人都是床头闹钟的奴隶。天气越来越冷，我们甚至将变得更加依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。最近，美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。理解这一结果并不难，但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它，因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。　　你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。　　在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压……

有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是非常不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。       生活小提示： 忌吃未熟鸡蛋      鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。      鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌……

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶的美容作用多数人都已经知道了,牛奶减肥很多人还不知道,嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在?因为在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。 　　研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要……

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。不吃早餐……

中医的火气是指我们体内阴气和阳气的平衡被破坏、阳气占主导时，人就会“上火”。就像和谐的二重唱被出位一方带走了音。短时间饮食过热、身体过燥引发阳气过多形成的上火，称为实火，症状重、来势凶猛；阳气过盛的时间太长，就会抢占阴气的比例，造成阴气不足，这时的上火就是“虚火”了，症状轻但时间长，并可能反复发作。 　　熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。 　　在凌晨1点前睡眠： 　　夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。 　　熬夜补水喝凉茶： 　　我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，……

春节平安健康的吉祥三宝    新春佳节，阖家团圆，有的在家过年，有的外出旅游，人们都放松了心情，舒缓了压力，都想过得既欢乐祥和，又平安健康。今奉送给诸君过大年平安健康的吉祥三宝：一宝：饮酒须有节制；二宝：娱乐不可过度；三宝：旅游安全第一。每一宝6个字，意乃六六大顺也。    一宝：饮酒须有节制    过大年了，阖家团圆，亲朋好友聚会，饮酒大都必不可少，我要提醒您的是：为了健康，千万要重视节制饮酒，以往每年饮酒无节制而危害健康和生命的并不少见。因此提请大家注意以下几项：    1.酒不要与与咖啡同饮。酒精与咖啡都具有兴奋大脑、心脏和刺激胃的副作用，如果将酒精与咖啡过量同饮，犹如火上浇油，可加重对人大脑的伤害，并可加快心脏搏动、加速血液循环，从而增加心血管……

一杯红葡萄酒，一盘玉米沙拉，一片燕麦面包，加上樱桃果酱，就成了一桌让你垂涎欲滴的美食。不过，它们可不仅仅是“金玉其外”。西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦与红酒中都含有丰富的褪黑激素，经常食用可以延缓衰老。　　红酒是由连皮带籽的葡萄发酵酿制而成，可以最大限度地保留葡萄的营养价值，其中含有大量有益于人体的保健因子，可以使血中低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，对心血管疾病大有好处。此外，酒内含有丰富的褪黑激素，这种激素通过清除体内自由基、抗氧化和抑制脂质过氧化反应，从而保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。同时，褪黑激素还有能延缓神经细胞衰退的作用。　　燕麦以前是一种药材，现在却成了最受人们欢迎的食物。因燕麦经过碾制加工以后，仍能保留胚芽……

食盐过多对儿童的害处，主要缘于食盐中的钠。儿童的肾脏没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，这种伤害是很难恢复的。孩子年龄越小，受到的伤害越大。那么高盐饮食的儿童易患哪些病呢？　　1.心血管疾病    儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，促使血量增加，导致血压增高，很可能发生高血压甚至中风；过咸食物还会加重心脏负担，也可引起水肿和充血性心力衰竭；摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重者会引起心衰而死亡。　　2.上呼吸道感染    高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力；还可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖；同时由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造……

盐虽看似不起眼，却可使食物变换无穷风味，是开门七件事不可或缺的要角。但是，你知道吗，盐并不是多多益善！据法国国家卫生医学研究所的一项研究，法国每年至少有7.5万人因食盐过量而患心血管疾病，其中2.5万人因病情严重而死亡，这一数字是法国交通事故死亡人数的4倍。 　　钠是元凶 　　盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！ 　　嗜盐让骨质疏松:多吃盐不只会咸死人，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个“恶魔”会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命……

1．经常在餐前吃西红柿　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。  　　2．韭菜做熟后存放过久　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良也不能吃韭菜　　3．香菇洗得太干净或用水浸泡　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。　　4．吃未炒熟的豆芽菜　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应　　5．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐……

天气寒冷，火锅备受青睐，但以下“六少”，人们在吃火锅时却不可不知。 　　少吃高嘌呤食品　　调查发现，除了体质和疲劳等因素外，痛风容易随着吃火锅次数增多而发病，这与吃海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量嘌呤类物质的食物有关。有人误以为“不吃肉只喝汤”会好一些。实际上，嘌呤能够充分溶解到汤中，这也是痛风容易在各种锅、煲类菜肴热卖的季节高发的一个原因。　　少食内脏　　火锅桌上，畜禽内脏类食品比较常见，这种饮食习惯不利于人们的健康。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏作为代谢器官，往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高。　　少吃烫食　　据统计，每年入冬后，口腔病患者会比其他季节增加15％以上，这与口腔黏膜被热食烫伤有关。火锅浓汤的……

“白菘类羔豚，罗土出熊踽。”“菘”就是大白菜。苏东坡的这句诗是说，大白菜的味美不亚于羔羊、熊掌。　　大白菜味甘，平寒无毒，具有医食兼有的特点。“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，或干炒醋熘，或与豆腐、粉皮水煮，或剁碎包水饺包子，就是随便往咸菜缸里一扔，过段时间捞出来，撒点味精香油一拌，就是一碟下酒的可口小菜。　　大白菜营养丰富，不仅百姓饭桌常见面国宴上也常露脸儿，一道“开水白菜”曾令外国元首赞不绝口。老舍先生生前最喜爱自制的京味菜肴——“介末墩”，鹅黄的白菜心，切成一寸多高的墩状，为防散落，用马莲草捆住，漏勺托着开水焯一下，控净水，再放进干净瓷盆里，一层白菜一层芥末糊，再撒些白糖，数层码齐，将盆口封严。两天后，辛辣鲜香、开窍通风、甜酸清口的芥末墩便可上桌了。　　以前一进冬天，家家门前屋檐台阶……

原料：尾骨  300克  山药  200克  胡萝卜  150克  姜  两片调味料:盐  鸡粉做法：尾骨砍成段，山药削皮切厚片，胡萝卜切斜段，尾骨放入开水锅里飞水砂锅加凉水放山药胡萝卜和尾骨姜片，用大火烧开，关小火煲1小时，关火加盐和鸡粉

近日，美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，强忍着眼泪就等于“自杀”。该中心的专家称，悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。

新华网北京１月２日电（记者朱玉、刘奕湛）北京市朝阳医院呼吸科张洪玉教授、首都儿科研究所陈育智教授近日为冬季咳嗽的患者提供了一些关于咳嗽吐痰的小常识。     一、止咳不当会造成大量痰液阻塞气管     一般人认为咳嗽就应该抓紧用药止咳，并希望在病的初期就止住咳嗽。中枢类止咳药作用于大脑的咳嗽中枢，抑制咳嗽反射。但抑制了咳嗽不祛痰液，则可能造成痰液潴留在呼吸道内，阻塞呼吸道，停药后咳嗽反而加剧。     咳嗽是痰液和异物刺激呼吸道感受器及感觉神经末梢的一种保护性反射，可以使呼吸道的痰液或异物排出体外，起着清洁呼吸道的作用。所以，轻度而不频繁的咳嗽有助于祛痰，不必使用止咳药。     二、排痰不畅容易继发感染，进……

“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。刘长信主任说，首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑……

高血压病大多数采取家庭治疗的方法。这种方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，必须引起重视。　　 误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。高血压病人症状的轻重与血压高低程度下一定成正比，有些病人血压很高，却没有症状；相反，有些病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是每个人对血压升高的耐受性不同，加上脏器官损害程度有时候与血压高低也不一定完全平等。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是定期主动测量血压，每周至少测量两次。　　 误区之二：血压一降，立即停药。病人在应用降血压药物治疗一段时间后，血压降至正常，即自行停药；结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血……

有数据表明，国人普遍存在牙龈出血的现象，从12～65岁的人群都存在，据统计，有牙龈出血经历的占66％，其中认为牙龈出血是“上火”的有56％。事实上，牙龈出血是牙龈炎初期常见的现象，因为牙龈的发炎造成局部红、肿、热、痛，牙龈部位血管浅露、脆弱，一碰触就容易出血，而并非因为通常所说的“上火”。牙龈出血是牙龈炎最常见的症状，只要刷牙就能解决。牙龈出血后绝不应该不刷牙，不能想当然地认为牙龈有了伤口，就要避免再刷牙的刺激。因为牙龈炎正是由于刷牙不仔细，形成牙菌斑、口腔卫生不佳而造成的，所以更应该仔细地刷牙，把牙菌斑刷干净。但是需要指出的是，牙龈炎和龋齿不同，是可修复性疾病经过处理后会有一定改善，如果发现牙龈多个地方持续出血，并经过处理后仍不见改善，就应该求医了，需要查清造成牙龈出血的原因，切莫掉以轻心。……

处理好剩饭是很重要的。当然，最好是不剩饭，按人量米下锅。如果剩下，应将剩饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。 　　等剩饭温度降至室温时，放入冰箱冷藏。剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量缩短在5至6小时以内。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。吃剩饭前一定要彻底加热，一般加热分钟即可。 　　尤其强调一下几种食物，加热时须特别注意： 　　肉类：加热时加点醋 　　肉类和动物类的食品打包回去后再次加热，最好是加上一些醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质，这些矿物质加热后，都会随着水分一同溢出。那么，在加热的时候加上一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成为醋酸钙，不仅提高了它的营养，同时还有利于我们身体的吸收和利用。 　　鱼类：加热四五分钟 　　鱼……

怎样吃水果才减肥？   对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？　　首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。　　其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求……

冬日寒冷气候干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，为此，中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方。      一、嘴唇干裂       　　推荐：黄瓜猕猴桃汁  　做法：　黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。      　　点评：　黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。    &n……

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感？ 　　1．及时接种疫苗　　流感疫苗对人体的保护可达70%90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。　　2．避免触摸公用物品　　避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。　　3．常备洗手液，多洗手　　洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓1015秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。　　4．广交朋……

足量的维生素C、A，微量元素硒、钼等，可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的作用。（1） 富含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、番茄、冬笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等。（2） 富含维生素A的食物：鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。（3） 富含大蒜素的食物：大蒜、葱。（4） 富含微量元素的食物：肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。（5） 提高免疫力的食物：猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇。……

大麦茶又称为麦茶或麦茶饮料。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻起来有咖啡香味，喝起来有一股浓浓的麦香味，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。寒冷的季节，用热开水泡一杯大麦茶,可以驱寒暖身。　　大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，适应人们回归自然、追求健康的需求。大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。　　吃烧烤食物很容易引起上火，出现牙痛、咽喉肿痛以及便秘等情况，这时候喝些大麦茶可以起到预防的作用，还可以防止食用过多烤肉引起的消化不……

圣诞节您是否准备要好好享受一下呢？来客圣诞大餐似乎是个不错的选择，欢乐时刻也要注意自己是否吃的安全又健康，让我们来看看如何挑选自己适合的大餐。          一、餐前菜的选择    圣诞大餐大多有前菜、汤品、开胃菜、主菜、点心与饮料，前菜和开胃菜部分，份量较少，大多以冷盘的方式供应如生鲑鱼、鱼子酱饼等，但是高血压、糖尿病及高血脂的您应该少选动物的内脏类如鹅肝、鱼卵及腌制品等，可以选用蒸、烤等方式制作的菜式，记得酱料要少使用喔！     二、汤品的选择    汤品的选择，以清汤、蔬菜汤最好，痛风的您不宜选择浓汤、牛肉汤等浓厚口味的汤品，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。     &nbs……

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。 　　苹果生鱼汤　　【组成】苹果３只（约500克），生鱼１条（约150克），生姜２片，红枣10枚，盐少许。 　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。 　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。枸杞猪肝汤　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜２片，盐少许。 　　【制法……

俺一直不太喜欢喝茶,无论是绿茶,还是红茶.凉白开是俺的最爱,它的清澈,透明,还有若有若无,丝丝缕缕的清甜,都是最吸引我的地方.不过现在知道了更多的茶，也慢慢地喜欢去品尝它，制作它。珍珠奶茶，柠檬茶，柚子茶……原来什么东西都可以煮成茶，都会赋予了水一种别样浓郁的香味。茶的世界如此多彩。那天跟姜姜一起喝了桂圆茶,很是喜欢那个味道,桂圆特有的香甜完全溶在了水中,浓浓的，酽酽的,十分适合在冬季饮用.试着在家做了,味道也很赞.自己做的就是实惠啊。。可惜没有通明的小壶来盛它材料:桂圆15个,红枣5个,枸杞少许,红糖一小勺.做法:1.将桂圆剥壳洗净,放入煲中,加500毫升清水.中火煮开.红枣洗净,枸杞洗净,泡凉水中.2.加入红枣,小火煮6~8分钟.3.加入枸杞,放入红糖.关火即可.桂圆\枸杞\红枣都是很适合女性的哦.

秋冬季节，是人们最爱起头皮屑的季节，每天看着满头“飞雪”是否因找不到一个好的办法而“雪上加霜”！香北和身边的同行朋友就这一问题讨论了一下，并总结出一些解决的方法提供给大家：头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。 头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。 病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。 ~生理性头皮屑 ~/一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。 /另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。 ~头皮屑发生的原因 ~~皮屑芽孢菌的影……

皮蛋 一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮。味精 每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益.菠菜 菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。（男人缺锌，会无法抬头作人，恐怖啊！） ，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。烤肉   由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。腌菜 6n1@2/6A#} 腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病油条 油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用我晕！居然是馒头！！呵呵！原来这个东东吃多了会撑死！！特别提醒：最后一……

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及……

在多种鱼类接连被查出问题之后，鱼到底该怎么吃，还真成了问题。上海东方早报记者昨天采访多名营养学家、食品专家，他们根据自己的专业知识向市民提出了自己的“吃鱼意见”。　　挑选：别买三种“问题鱼”　　鱼皮肚破损、绿色痕迹、颜色鲜艳　　市民在买鱼时，可以根据专家给出的意见进行选择。　　中国疾病预防控制中心一名食品安全专家昨天向上海东方早报记者介绍，如果鱼皮肤有破损、有明显绿色痕迹，或者是颜色太过鲜艳，市民最好不要选购。为安全起见，富含脂肪的内脏、鱼皮甚至是鱼眼等部位最好不要接触。　　另外，如何用肉眼辨别水产品是否浸入了孔雀石绿，水产专家也给出了他们的意见：挑选鱼时，一是看鱼鳞创伤是否着色，受创伤的鱼经过浓度大的孔雀石绿溶液浸泡后，表面发绿，严重的呈现青草绿色。二是看鱼的鳍条，正常情况下，鱼的鳍条为白……

鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤，因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。所以如果你属于以下几种情况，那么你就没有资格喝鸡汤！进餐最易犯5个错误1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。3、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。4、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促……

每一个女孩子都希望自己的脸上白白净净，可脸上的小斑和小痘痘确实令人心烦。瞧瞧，自从上周刊登出《来吧，一起赶走恼人的痘痘》一文向读者及医疗机构征集祛痘产品和秘方、免费为读者“战痘”后，读者纷纷反映了自己的战“痘”历史，也有许多人为恼人的痘痘向记者诉苦，并极力想参加免费祛痘的活动。　　痘痘为何找上我　　青春痘，学名痤疮，青春期的人群发病率最高。但青春痘不只发生在青春期。各个年龄层的痤疮的发病情况各有特点，对于发病较迟的痤疮，性激素代谢的变化对病情的影响更明显，当然还有其他因素的作用，比如饮食、生活习惯、环境、工作压力等，应该多多注意以下因素。　　内分泌：内分泌失衡一直是诱发痘痘的重要元凶。约有三分之一的女性在月经前会有明显痘痘恶化的现象，主要部位是下颚和两鬓。看中医调理一下内分泌会有帮助。……

前两天有位博客好友给我发来博客短信，说她老公的乳房发育很大，是不是有病，该不该去医院查一下，男人乳房也需要保健吗？我在给她回复中回答当然建议去医院查一下了，因为男性乳房异常发育，同样存在着患有某些疾病的可能，男性乳房的保健问题也不可忽略的。   提起乳房保健，人们自然想到女性乳房保健的问题，大部分人也不会想到男人也存在乳房保健问题。正常男人的乳房发育度很低的，所以才导致被遗忘。但是，男性的乳房同样存潜在的疾病发生几率。    众所周知，无论是男人还是女人，在体内都有两种性激素的存在，这就是雄激素和雌激素，男性之所以乳房发育低下完全取决于体内雌激素水平，如果男人体内的雌激素超出正常男人体内雌激素水平的话，这就有可能出现乳房超常发育等一系列的异常变化。&n……

西柚：有助加快骨骼生长   近年来市场上出现的西柚，集柚子和甜橙优点于一身，凭借其很高的营养价值，深受广大消费者的推崇。 　　高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。　　研究发现，当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。　　西柚还含有天然叶酸。叶……

药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。 　　☆抗生素——牛奶、果汁 　　服用抗生素前后2小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁(尤其是新鲜果汁)中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。 　　☆多酶片——热水 　　酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，酶这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用低温水送服。 　　☆黄连素——茶 　　茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低……

1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。     ●爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。     2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。     ●爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。 3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽……

谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，并且不能长期使用。 　　北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师在接受记者采访的过程中，始终强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。　　牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。　　韩医生不建议长期使……

爱美是人的天性，这话一点不假。然而，你知道吗？每年、每月、每天，不经意的“美容误区”都在被不断地重复，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。你不信？现在就跟着记者细细数数都有哪些让人变丑的错误小细节。亦舒说：“30岁之前的容貌由父母决定，30岁之后的容貌由自己决定。”如果想变美，就一定要改变你的生活习惯，从现在开始吧。      玩完电脑就睡觉对皮肤损害大　　错误小细节1 全家共用化妆品　　目前，共用化妆品的现象比较普遍。例如一家大小共用一瓶洗发水、一块香皂，或者母女共用一瓶护肤品等，都是不科学的。因为人的肤质存在差异，所以选择化妆品因人而异。尤其是儿童护肤品，婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了。……

宝岛风光秀丽，在岛内旅游，除了观光外，不能不提到的就是“泡汤”。这在我们大陆被称作“洗温泉”。　　台湾的温泉以分布广、数量多、水质好、各具特色而闻名。从地质学角度来看，台湾是菲律宾板块和大陆板块相撞的地带，地层的激烈变迁形成了很多裂缝，地下水顺势渗入，与炽热的地心岩浆相遇，压力又促使水流出地面形成温泉。  　　在台北，这里的泉水温度大约在48摄氏度左右，水中含有丰富的碳酸盐，这在台湾众多的温泉中是独有的。一般人常见山野中的泉水总是清澈见底，就认为温泉也应该以清澈为佳，其实不然，含有丰富矿物质的温泉才是上品。瑞穗温泉内含有的矿物质经过氧化，呈淡淡的黄色，略带咸味，沐浴后全身润滑光洁。 　　在台湾“泡汤”，通常分成大池和小池。在大池，是众人共同沐浴，所以需要穿泳装，我去的时候正好碰见一对父母带着……

【来源：搜狐女人社区】 　　冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季应多注意饮食，这样才可以事半功倍，所以，现在减肥正当时！蜂蜜减肥法 　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。 　　减肥效果：★★★★★ 　　痛苦程度：★★★ SOHU推荐>>> 实录：飙减20斤肉 蜂蜜减肥奇效牛奶减肥法 　　每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水……

换肾！对于一个年轻人这是一个晴天霹雳，对于一支年轻的球队呢？西索科受伤，利物浦换肾了。可所有人都认为的那个最强健的肾却还是被植入了右侧的肩膀，那就是杰拉德。顶替西索科的是荷兰人岑登，于是肾衰竭了，于是腰软弱了，于是中场沦陷了。医学上的事总是很恐怖，如今这种恐怖作用于利物浦。贝尼特斯是一代名医还是一个草根郎中？至少现在他的病患看上去在独自挣扎。全世界都知道杰队不愿意打边路，贝帅当然也明白，可是在队长必须上场的情况下，他宁愿将他移植，移植成右手的重拳而不是中路的心脏！尽管他依然跳动得强劲无比，但他依然只能作为右手的脉搏而不是血脉的源泉。血液供给的方式出现了逆流。当杰拉德不断的从右侧“涌向”中路准备对心脏进行“起搏”；当彭南特出场顶替队长打出右钩拳；当主治医师贝尼特斯开始修正自己的治疗方案；为时已……

最近气温下降，不少人都感冒了，而慢性支气管炎的患者也开始发病。5岁的宝儿连着好几晚都咳声不断，令其爸妈忧心不已。全国名老中医药专家、广州医学院第一附属医院中医科主任医师邱志楠介绍，以前人们总认为，老年人患慢性支气管炎多，现在门诊最多见的却是儿童患者，慢支患儿几乎占了75%。有些地方医院无检查仪器，听见患儿喘，呼吸时有哮鸣声就诊断为哮喘，估计有近50%慢支患者被误诊为哮喘。 　　诱因：冷空气刺激呼吸道 　　寒冷是慢支发作的重要诱因，尤其是气候突然变化时，冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道黏膜的防御功能外，还会通过反射引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，容易继发感染。 　　中医认为，肺主皮毛、体表。气温下降时，人会不会受凉主要是看肺的抵抗力强不强，当遭遇冷空气时，肺虚的人容易感冒。慢支……

经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。     搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。     搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。     搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。     搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。     搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。     搓腹：先左手后右手地轮……

苹果是北方人冬天家中的看家果，因好吃易放又便宜，家家户户都会存放几十斤或上百斤，茶几上苹果不断　吃苹果的好处　　◆ 苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；　　◆ 苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。　　◆ 苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。　　哪些人不适合吃苹果？　　1. 溃疡性结肠炎的病人　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。　　2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人　　白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重……

1. 额头长痘 　　原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。     改善：早睡早起，多喝水。 　　2． 双眉间长痘： 　　原因：胸闷，心律不整，心悸。 　　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 　　3． 鼻头长痘： 　　原因：胃火过盛，消化系统异常。 　　改善：少吃冰冷食物。 　　4． 鼻翼长痘：   　原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 　　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 　　5． 右边脸颊长痘： 　　原因：肺功能失常。 　　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 　　6． 左边脸颊长痘： 　　原因：肝功能不顺畅，有热毒。 　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 　　7． 唇周边长痘： 　　原因：便秘导致体……

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。  　　跨越陷阱  　　做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。  　　这里推荐给你四种室内运动：  　　1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。  　　2、买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量。  　　3、爬楼梯：来来回回爬楼梯，可增加心……